برای سومین سال متوالی، رژیم غذایی مدیترانهای به عنوان بهترین رژیم غذایی در رتبه بندیهای سالانه اخبار و گزارشهای جهانی ایالات متحده شناخته شده است.
این مطالعه در ابتدا به بررسی آسپرین به عنوان یک درمان پیشگیرانه از سرطان روده بزرگ میپردازد، و به طور تصادفی مکانیسمی را کشف میکند که میتواند توضیح دهد چگونه میوه و سبزیجات خطر ابتلا به این بیماری را کاهش میدهند.
در این مطلب قصد داریم بدون هیچ مقدمهای به چندین میوه و غذا اشاره کنیم که برای تقویت تمرکز و هوشیاری ما بسیار مفید و کارسازند. ۱- جینسینگ، ماهی، انواع توتها و کافئین اگر به صحبتها، نوشتهها و اطلاعاتی که در…
برادر جین برادی (نویسنده نیویورک تایمز) همه اعداد خوب کلسترول را در آزمایشهای پزشکیش داشت و فرد فعال و اهل ورزشی هم بود. اما علیرغم همه اینها هیچ تضمینی وجود ندارد که سرخرگهای کرونری شما (و البته برادر جین) در وضعیت…
فارغ از اینکه شما یک ورزشکار قدرتی باشید، یا دوران نقاهت بعد از عمل را میگذرانید، یا فردی مسن با بیش از ۶۰ سال سن هستید، نیاز روزانه بدن شما به پروتئین حدود ۵۰ تا ۶۰ گرم در روز است. و…
بدنسازی، ورزشی است که بر روی ساخت عضلات بدن، از طریق وزنه برداری و دریافت مواد غذایی مفید تمرکز دارد. چه به قصد تفریح یا رقابت، بدنسازی اغلب به عنوان یک سبک زندگی شناخته میشود چرا که در هفته باید چند…
با وجود اینکه ساده به نظر میآید اما یکی از کلافه کنندهترین مشکلاتی است که میتواند برای کسی اتفاق بیافتد! با ما همراه باشید تا با روشهایی خانگی به سادگی آن را درمان کنید. ترک گوشه دهان یکی از مشکلات معمولی…
یک مطالعه جدید بر روی مولتی ویتامینها و سلامت قلب، ادعایی را که برخی متخصصان پزشکی برای سالها عنوان میکردند را تایید میکند: مولتی ویتامینها برای جلوگیری از بیماریهای قلبی عروقی کار زیادی نمیکنند. این گزارش از آنالیز تحقیقات قبلی بدست…
اگر در حال تلاش برای کاهش وزن خود هستید، شاید احتمالا احساس ناامیدی و بد شانسی داشته باشید. شما لزوما اشتباه نمیکنید. امروزه روز غذاهای فراوانی با طعمهای خوشمزه در بازار وجود دارند. علاوه بر فراوانی غذا، شیوه زندگی اکثر مردم امروزه…
“نوردیک” نوعی رژیم غذایی است که در صحنههای سلامتی سر و صدای زیادی به پا کرده است. برخی متخصصان تغذیه میگویند که این رژیم میتواند بهترین و سالمترین رژیم غذایی باشد. رژیم غذایی نوردیک زمانی بوجود آمد که متخصصان سلامتی متوجه…