برای انتخاب غذای دریایی مناسب، باید به ترکیبات آن، روش پخت، تازگی و نوع ماهی توجه کنید. گزینه‌های زیادی وجود دارند، اما برخی سالم‌تر از بقیه هستند. بهتر است مصرف خامه، روغن، نمک، چربی‌های مضر و جیوه را محدود کنید. آیا می‌دانید در غذای دریایی شما چه چیزی وجود دارد؟
آیا تا به حال به ماهی‌هایی که با عزمی راسخ در رودخانه‌ها می‌پرند، فکر کرده‌اید؟ این موجودات پرتلاش، از جمله سالمون و گونه‌های مشابه، یک ویژگی مشترک دارند. همه آن‌ها با تصمیم مهمی در زندگی خود روبرو هستند: ماندن در رودخانه یا مهاجرت به دریا و سپس بازگشت برای تولیدمثل.
سالمون، آن ماهی نارنجی پرطرفدار، بیشتر از یک طعم لذیذ است. این ماهی خوشمزه منبعی غنی از مواد مغذی ضروری بوده و فواید سلامتی بی‌شماری برای جسم و ذهن به ارمغان می‌آورد.
این غذا با سالمون دودی تهیه می‌شود، به این معنی که به پختن یا سرخ کردن نیازی ندارد. تعداد: ۴ تا ۶ نفر زمان تهیه و پخت: ۲۰ دقیقه مواد…
این غذای دریایی سرشار از اسید چرب امگا ۳ و پروتئین است و سطح استرس را به مقدار قابل توجهی کاهش می‌دهد.
این شام مقوی و سالم را برای خود و خانواده خود تهیه کنید و لذت ببرید.
سالمون سرشار از امگا ۳ و پروتئین است و تا حد زیادی استرس را کاهش می دهد. پس چه بهتر که صبح خود را با این خوراک خوشمزه آغاز کنید.…