اگر می‌خواهید یک برنامه ساده برای جلوگیری از سرماخوردگی طراحی کنید، نیازی به فکر کردن زیاد ندارید. فقط به سه کلمه ساده فکر کنید: “دست‌هایتان را بشویید!”
تا به حال برایتان پیش آمده که وقتی احساس بیماری می‌کنید، شک کنید که آیا این فقط یک سرماخوردگی ساده است یا شاید چیزی جدی‌تر؟ همه ما این حالت را تجربه کرده‌ایم؛ عطسه‌ها و سرفه‌های مداوم که گاهی به حدی می‌رسند که فکر می‌کنیم شاید دیگر تنها یک سرماخوردگی نباشد.
احتمالاً فکر می‌کنید سرماخوردگی یه بیماری مختص فصل سرده و با رسیدن تابستون دیگه خبری از آبریزش بینی و عطسه‌های پی در پی نیست. اما آیا اینطوره؟
اگر سرما خورده‌اید، ممکن است این سؤال برایتان پیش بیاید که آیا گربه‌تان هم می‌تواند این بیماری را بگیرد یا خیر. درحالی‌که گربه‌ها می‌توانند به ویروس‌هایی مبتلا شوند که علائمی شبیه به سرماخوردگی انسان ایجاد می‌کنند، بعید است که ویروس سرماخوردگی شما را بگیرند.
همه ما می‌دانیم که سرماخوردگی می‌تواند آزاردهنده باشد. اما آیا تابه‌حال به این فکر کرده‌اید که آیا سرماخوردگی در مردان و زنان متفاوت است؟
وقتی مریض میشیم، هرچی بخوایم زودتر سرپا شیم. ولی عادتای غلط ما، ممکنه حال مارو بدتر کنه. با پرهیز از این اشتباهات رایج سرماخوردگی و آنفلوانزا، خیلی زودتر راه بهبودی رو در پیش می‌گیریم.
سرفه کردن یک رفلکس طبیعی است که به بدن شما کمک می‌کند تا مجاری تنفسی را از مخاط، گرد و غبار و سایر تحریک کننده‌ها پاک کند. سرفه‌های ناشی از سرماخوردگی یا آنفولانزا معمولاً بی ضرر هستند و به خودی خود برطرف می‌شوند.
احساس می‌کنید کمی تحت فشار هستید؟ آیا گلویتان درد می‌کند، سرتان می‌چرخد و عطسه‌هایتان متوقف نمی‌شود؟ اگر اینطور است، احتمالاً به یک بیماری تنفسی مبتلا شده‌اید. اما چگونه می‌توانید بفهمید که سرماخورده‌اید، آنفولانزا گرفته‌اید یا چیز دیگری است؟
شاید فرزندتان از مدرسه با چهره‌ای رنگ پریده و تب‌دار به خانه آمده باشد. یا شاید خودتان احساس گلودرد و گرفتگی بینی می‌کنید. به هر حال، انتظار می‌رود که این هفته سرفه و عطسه زیادی داشته باشید. قبل از اینکه ویروس، شما و خانواده‌تان را زمین بزند، سعی کنید این نکات را برای آماده شدن برای سرماخوردگی و آنفولانزا رعایت کنید.
بیشتر مردم در دو زمستان گذشته از نظر اجتماعی منزوی بوده‌اند و احتمال دارد که این به کاهش مقاومت آن‌ها در برابر بیماری‌ها منجر شده باشد.