سلامتی

مقایسه بین اسکوات سنتی و اسکوات با ایکس بادی نشان می‌دهد که هر دو روش مزایای خاص خود را دارند. اسکوات سنتی با تأکید بر کنترل حرکت، توسعه تدریجی قدرت و پایداری در نتایج، انتخابی ایده‌آل برای علاقه‌مندان به تمرینات کلاسیک و بلندمدت است. در مقابل، اسکوات با ایکس بادی که از فناوری EMS استفاده می‌کند، می‌تواند در مدت‌زمان کوتاه‌تری منجر به فرم‌دهی شود، اما نتایج آن وابسته به استمرار جلسات و دقت در تنظیم دستگاه است. انتخاب بین این دو روش باید با توجه به اهداف شخصی، محدودیت‌های بدنی و زمان در دسترس انجام شود.

برای تقویت حافظه چه بخوریم؟ این پرسشی است که ذهن بسیاری از افراد، از دانش‌آموزان و دانشجویان گرفته تا افراد مسن و کسانی که به دنبال ارتقای عملکرد شناختی خود هستند را به خود مشغول کرده است.

جایگزینی کره با روغن‌های گیاهی می‌تواند راهی ساده برای بهبود سلامت در بلندمدت باشد.

بر اساس گزارشی که توسط کارشناسان سراسر جهان تهیه شده است، چاقی به یک تعریف “دقیق‌تر” و “ظریف‌تر” نیاز دارد. در غیر این صورت، خطر تشخیص اشتباه چاقی برای تعداد زیادی از افراد وجود دارد.

زردچوبه گیاهی گل‌دار از خانواده زنجبیل است که به دلیل رنگ زرد درخشان خود شناخته می‌شود و از دیرباز با مزایای سلامتی متعددی مرتبط بوده است.

محبوبیت جهانی نوشیدنی‌های شیرین همراه با افزایش نگران‌کننده عوارض سلامتی، دانشمندان را بر آن داشت تا تأثیرات گسترده‌تر مصرف این نوشیدنی‌ها را بررسی کنند. تحقیقات نشان داده‌اند که ارتباط هشداردهنده‌ای بین مصرف این نوشیدنی‌ها و دیابت و بیماری‌های قلبی وجود دارد.

چه کسی می‌دانست که یک دیدار ساده با دوستان می‌تواند راز یک زندگی طولانی‌تر و سالم‌تر باشد؟ یک مطالعه اخیر نشان داده است که ارتباط جالبی میان سطح تعاملات اجتماعی، احساس تنهایی و وضعیت سلامتی جسمی ما وجود دارد.

نیویورک تایمز برای افرادی که با کمبود زمان و مکان مواجه هستند، یک تمرین قدرتی ۲۰ دقیقه‌ای، ارزان و مؤثر ارائه داده است. در این تمرین، باندهای مقاومتی ابزار اصلی شما خواهند بود.

نیویورک تایمز با متخصصان درباره تأثیرات سلامتی پودرهای پروتئین که در شبکه‌های اجتماعی، به‌ویژه توسط ورزشکاران، بسیار مورد تحسین قرار گرفته‌اند، گفتگو کرد. متخصصان می‌گویند که پودرهای پروتئین برای ورزشکاران حرفه‌ای یا کسانی که پزشک توصیه کرده باشد، مفید هستند اما تأکید دارند که نمی‌توانند جایگزین ارزش غذایی واقعی غذا شوند.

روزه‌داری متناوب در سال‌های اخیر توجه زیادی را به خود جلب کرده است. برخی آن را ابزاری برای کاهش وزن می‌دانند و دیگران به آن به‌عنوان راهبردی برای بهبود سلامتی کلی نگاه می‌کنند. این روش بر تقسیم روز به دوره‌های مشخصی از غذا خوردن و روزه گرفتن مبتنی است.