سلامتی

همه ما می‌دانیم که نمک برای بدن ضروری است. بااین‌حال، مصرف بیش از حد سدیم موجود در نمک می‌تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی مانند فشارخون بالا، بیماری قلبی و سکته شود.

سلامتی چیزی نیست که بتوان آن را به دست آورد، بلکه چیزی است که باید از آن مراقبت کرد. یکی از ضروریات مهم برای حفظ سلامتی، داشتن رژیم غذایی متعادل و سرشار از مواد مغذی است. ویتامین B12 یکی از این مواد مغذی ضروری است که نقش مهمی در عملکردهای مختلف بدن ایفا می‌کند. در این مقاله، به کمبود ویتامین B12، علائم، دلایل و راه‌های درمان آن می‌پردازیم.

پتاسیم یک ماده معدنی ضروری است که نقش‌های مهمی در بدن ایفا می‌کند. این ماده به تنظیم فشارخون، سلامت قلب، عملکرد عضلات و تعادل مایعات بدن کمک می‌کند. کمبود پتاسیم می‌تواند منجر به مشکلات سلامتی مختلفی از جمله خستگی، گرفتگی عضلات و ضربان قلب نامنظم شود.

فشار خون بالا یک بیماری شایع است که در آن نیرویی که خون به دیواره رگ‌هایتان وارد می‌کند، بیش از حد بالا می‌رود.

پروژه تحقیقاتی پیشگامانه‌ای که با حمایت بنیاد Wings for Life انجام می‌شود، در زمینه توان‌بخشی آسیب نخاعی پیشرفت‌های قابل‌توجهی را نشان داده است.

همان‌طور که می‌بینید، پسته منبع خوبی از چربی‌های سالم، پروتئین، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها است. چربی‌های سالم موجود در پسته می‌توانند به کاهش کلسترول LDL “بد” و افزایش کلسترول HDL “خوب” کمک کنند. فیبر موجود در پسته نیز می‌تواند به شما در احساس سیری برای مدت طولانی‌تری کمک کند و در نتیجه به کنترل وزن شما کمک کند.

همه ما در مقطعی از زندگی خود احساس تنهایی می‌کنیم. این حس می‌تواند گذرا باشد، مانند زمانی که به شهر جدیدی نقل‌مکان می‌کنیم یا شغل خود را از دست می‌دهیم. اما تنهایی مزمن می‌تواند به یک مشکل جدی تبدیل شود که سلامت جسمی و روانی ما را به خطر اندازد.

قلب شما موتور محرک بدن شماست و تپش نامحسوس آن، هدیهٔ حیات را برایمان به ارمغان می‌آورد. اما متأسفانه، این موتور قدرتمند نیز در معرض خطر است و بیماری قلبی، همچون سایه‌ای شوم، سلامت آن را تهدید می‌کند. این بیماری یکی از اصلی‌ترین علل مرگ‌ومیر در سراسر جهان است و سالانه جان افراد زیادی را می‌گیرد.

سلامتی ما تا حد زیادی به عادات غذایی ما بستگی دارد و یکی از مهم‌ترین مواد معدنی که باید مراقب مصرف آن باشیم، سدیم یا همان نمک است.

همه ما می‌دانیم که ورزش برای سلامتی ما مفید است. اما با وجود انبوه حرکات ورزشی مختلف، انتخاب حرکات مناسب می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. در این مقاله، ۷ تا از موثرترین حرکات ورزشی را به شما معرفی می‌کنیم که می‌توانید در باشگاه یا منزل انجام دهید.