سلامتی

همان‌طور که می‌بینید، پسته منبع خوبی از چربی‌های سالم، پروتئین، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها است. چربی‌های سالم موجود در پسته می‌توانند به کاهش کلسترول LDL “بد” و افزایش کلسترول HDL “خوب” کمک کنند. فیبر موجود در پسته نیز می‌تواند به شما در احساس سیری برای مدت طولانی‌تری کمک کند و در نتیجه به کنترل وزن شما کمک کند.

همه ما در مقطعی از زندگی خود احساس تنهایی می‌کنیم. این حس می‌تواند گذرا باشد، مانند زمانی که به شهر جدیدی نقل‌مکان می‌کنیم یا شغل خود را از دست می‌دهیم. اما تنهایی مزمن می‌تواند به یک مشکل جدی تبدیل شود که سلامت جسمی و روانی ما را به خطر اندازد.

قلب شما موتور محرک بدن شماست و تپش نامحسوس آن، هدیهٔ حیات را برایمان به ارمغان می‌آورد. اما متأسفانه، این موتور قدرتمند نیز در معرض خطر است و بیماری قلبی، همچون سایه‌ای شوم، سلامت آن را تهدید می‌کند. این بیماری یکی از اصلی‌ترین علل مرگ‌ومیر در سراسر جهان است و سالانه جان افراد زیادی را می‌گیرد.

سلامتی ما تا حد زیادی به عادات غذایی ما بستگی دارد و یکی از مهم‌ترین مواد معدنی که باید مراقب مصرف آن باشیم، سدیم یا همان نمک است.

همه ما می‌دانیم که ورزش برای سلامتی ما مفید است. اما با وجود انبوه حرکات ورزشی مختلف، انتخاب حرکات مناسب می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. در این مقاله، ۷ تا از موثرترین حرکات ورزشی را به شما معرفی می‌کنیم که می‌توانید در باشگاه یا منزل انجام دهید.

پلاستیک به بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی روزمره ما تبدیل شده است، اما آلودگی ناشی از آن، نگرانی فزاینده‌ای را به وجود آورده است. پلاستیک‌ها باگذشت زمان تجزیه شده و ذرات ریزتری به نام میکروپلاستیک تشکیل می‌دهند که اندازه آن‌ها کمتر از ۵ میلی‌متر است، یعنی اندازه‌ای کوچک‌تر از یک‌دانه کنجد.

بسیاری از ما به دنبال رسیدن به “وزن خوشبختی” هستیم. آن عدد جادویی روی ترازو که به نظر می‌رسد کلید خوشبختی، سلامتی و عزت‌نفس را در اختیار دارد. اما آیا وزن خوشبختی همیشه با وزن سالم برابر است؟

سلامتی قلب برای داشتن یک زندگی طولانی و شاد ضروری است، اما گاهی اوقات تشخیص علائم هشداردهنده اولیه بیماری قلبی دشوار است. در واقع، بسیاری از افراد تا زمانی که دچار حمله قلبی یا سکته مغزی نمی‌شوند، متوجه نمی‌شوند که مشکلی دارند.

سلامتی چیزی فراتر از ورزش و رژیم غذایی مناسب است. محیطی که در آن زندگی می‌کنیم نیز نقش بسزایی در سلامتی ما دارد. یکی از مهم‌ترین عوامل محیطی که اغلب نادیده گرفته می‌شود، کیفیت هوای داخل خانه است.

نشستن، فعالیتی که به نظر بی‌ضرر می‌رسد، در واقع می‌تواند قاتل خاموش سلامتی شما باشد. تحقیقات جدید نشان داده است که نشستن طولانی‌مدت، مانند زمانی که پشت میز کار خود هستید، می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را تا ۳۴ درصد افزایش دهد.