سلامت روان

یوگا توسط بیش از ۳۶ میلیون نفر در ایالات متحده و میلیون‌ها نفر دیگر در سراسر جهان تمرین می‌شود. یوگا، با ریشه‌های معنوی و فلسفی که هزاران سال قدمت دارد، از دیرباز وجود داشته است. بسیاری از افرادی که به یوگا می‌پردازند، به ویژه در آمریکا، به دنبال فواید جسمانی آن هستند. اما یوگا همچنین فواید قدرتمندی برای سلامت روان دارد.

در دنیای امروزی که فشارهای زندگی روز به روز بیشتر می‌شود، توجه به سلامت روان از اهمیت بالایی برخوردار است. شاید برایتان پیش آمده باشد که احساس کنید باید وضعیت روحی خود را ارزیابی کنید، اما دقیقاً نمی‌دانید از کجا شروع کنید.

در یک افشاگری بی‌سابقه، مطالعه‌ای جدید به کلیشه‌ی سنتی که بازی‌های ویدیویی را برای سلامت روان مضر می‌دانست، پایان داده است.

آیا به یاد دارید که گفته معروفی وجود دارد: «شما همان چیزی هستید که می‌خورید»؟ به نظر می‌رسد که این جمله تنها در مورد بدن شما صدق نمی‌کند، بلکه ذهن شما نیز با این mantra هم‌خوانی دارد. یک مطالعه اخیر پیوند جالبی را بین انتخاب‌های غذایی شما و سلامت روانتان نشان می‌دهد.

سلامت روان به همان اندازه سلامت جسمی برای داشتن یک زندگی شاد و پربار مهم است. گاهی اوقات، ممکن است با مشکلاتی در سلامت روان مانند اضطراب، افسردگی یا اختلال وسواس (OCD) دست‌وپنجه نرم کنید.

در سال‌های اخیر، علاقه به ارتباط بین سلامت روده و سلامت روان به طور فزاینده‌ای افزایش‌یافته است. تحقیقات نشان داده است که میکروبیوم روده که جامعه‌ای پیچیده از میکروب‌ها است که در روده زندگی می‌کنند، نقش مهمی در سلامت روان ایفا می‌کند.

آیا می‌دانستید که سفر زندگی حتی قبل از اولین نفس‌کشیدن شما آغاز می‌شود؟ یک مطالعه جدید از دانشگاه UCLA نشان می‌دهد که استرس مادر در دوران بارداری می‌تواند بر سرعت بلوغ دختر اول او تأثیر بگذارد.

احتمالاً تابه‌حال برایتان سؤال پیش‌آمده است که چرا به نظر می‌رسد استرس، مردان و زنان را به‌صورت متفاوتی تحت‌تأثیر قرار می‌دهد؟ پاسخ در عمق مغز ما، در ناحیه‌ای کوچک اما قدرتمند به نام اینسولا نهفته است.

بدن مثل یک ماشین در اثر استفاده فرسوده می‌شود اما برخلاف ماشین، قادر است اندام‌های فرسوده‌اش را تا حدی ترمیم کند. با این حال، برخی بیماری‌ها مثل بیماری‌های اعصاب و روان‌ تاثیری مادام‌العمر بر سلامت بدن می‌گذارند؛ به طوری که بر اساس یافته‌هایی جدید، ممکن است سن بیولوژیک بدن افراد مبتلا به بیمار‌ی‌های روانی، بالاتر از سن واقعی آن‌ها باشد.

چقدر حس خوشبختی داریم؟ احتمالا در برهه‌هایی از زندگی این سوال را از خود کرده‌ایم و شاید پاسخمان بر اساس معیارهایی متغیر بوده باشد، معیارهایی مانند حسمان درباره شغلمان، وضعیت مالی و سلامتی و رشد شخصی و ظاهرمان و غیره.