سلامت روان

یک خبر علمی جالب و امیدوارکننده: انسان‌ها برای تشخیص تنوع زیستی به آموزش تخصصی نیازی ندارند، فقط به چشم و گوش خودشان متکی‌اند. یک مطالعه تازه نشان داده است که داوری لحظه‌ای مردم درباره میزان غنای زیستی جنگل‌ها، با داده‌های میدانی زیست‌شناسان هم‌راستا است.

یک مطالعه بلندمدت که بیش از ۲۰۰۰ آمریکایی را از میانسالی تا اواخر دهه شصت زندگی‌شان دنبال کرده است، نشان می‌دهد افرادی که توانستند استرس‌های روزمره را بهتر مدیریت کنند، در طول زمان شخصیت مثبت‌تری پیدا کردند و از سلامت جسمی بهتری نیز برخوردار شدند.

بر اساس یافته‌های پژوهشی جدید، نوجوانانی که با اضطراب یا افسردگی زندگی می‌کنند، از شبکه‌های اجتماعی به شکل متفاوتی نسبت به سایر همسالان خود استفاده می‌کنند.

خیالبافی یا همان پرسه زدن ذهنی، سال‌ها به‌عنوان نوعی «اختلال تمرکز» یا اتلاف وقت در نظر گرفته می‌شد. حتی در یکی از مطالعات معروف دانشگاه هاروارد، پژوهشگران با بررسی هزاران تماس و اعلان تلفن همراه دریافتند که ذهن انسان در ۴۶.۹ درصد از ساعات بیداری، از موضوعات اصلی منحرف می‌شود؛ عددی که از هر فعالیت دیگری در زندگی روزمره بالاتر است.

مطالعه‌ای جدید نشان داده است که حس نوستالژی ما اغلب به مکان‌هایی در نزدیکی آب گره خورده است. پژوهشگران دریافتند مردم بیشتر به خطوط ساحلی، دریاچه‌ها و رودخانه‌ها احساس دلتنگی و وابستگی دارند تا جنگل‌ها، کوهستان‌ها یا زمین‌های کشاورزی.

ورزش مدت‌هاست به عنوان عاملی مؤثر بر سلامت روان شناخته می‌شود، اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که فقط «حرکت» به‌تنهایی کافی نیست. آنچه اهمیت دارد چگونه، کجا و چرا ورزش می‌کنید.

همه می‌دانیم که خواب چقدر مهم است، اما اگر روشن‌کردن یک چراغ در زمان نادرست، فقط باعث خستگی نشود و فراتر از آن، توانایی بدن در مبارزه با بیماری، پردازش احساسات در مغز یا حتی روند بهبودی پس از جراحی را تغییر دهد چه؟ پژوهشی جدید از دانشگاه ویرجینیای غربی نشان می‌دهد که نور مصنوعی در شب ممکن است به‌طور خاموش، عملکردهای اساسی بدن ما را تغییر دهد.

سال‌هاست که کپسول‌های روغن ماهی به‌عنوان مکملی برای سلامت قلب و مفاصل در داروخانه‌ها عرضه می‌شود. با این حال، شواهد تازه نشان می‌دهد این مکمل‌ها می‌توانند در کنترل عصبانیت و پرخاشگری نیز مؤثر باشند.

با وجود اینکه بسیاری از افراد تصمیم می‌گیرند ورزش کنند، حدود 31 درصد از بزرگسالان در سراسر جهان همچنان به میزان توصیه‌شده فعالیت روزانه نمی‌رسند. این آمار معادل حدود 1.8 میلیارد نفر است.

آیا تا به حال آن‌قدر از نظر ذهنی خسته شده‌اید که مغزتان بگوید: «دیگر تمام است»؟ این احساس فرسودگی شناختی شاید آن‌قدرها هم مرموز نباشد که تصور می‌کنید.