فرسودگی شغلی با شناخت علائم اولیه و تغییر سبک زندگی قابل پیشگیری است. مراقبت از ذهن، بدن و تغذیه، راز حفظ انرژی و آرامش است.
۱۵ عادت علمی و ساده که با حمایت پژوهشهای جهانی به افزایش طول عمر، سلامت جسم و آرامش ذهن کمک میکنند.
مصرف زیاد غذاهای فرافرآوریشده میتواند با تغییرات متابولیکی خون، خطر افسردگی، اضطراب و اختلالات روانی را افزایش دهد.
این مقاله فواید شنا در زمستان را بررسی میکند، از تقویت ریهها و عضلات تا بهبود سلامت روان و کالریسوزی بالا.
تنهایی فقط یک احساس نیست، بلکه سلامت قلب، مغز و متابولیسم را تهدید میکند و خطر مرگ زودرس را افزایش میدهد.
بسیاری از افراد تصور میکنند که کاهش کالری، حذف تنقلات و پایبندی به سالادها، هم باعث کاهش وزن میشود، هم حال روحی را بهتر میکند. اما واقعیت این است که افسردگی در حال حاضر حدود ۸ درصد از بزرگسالان ایالات متحده را هر سال درگیر میکند و اطلاعات جدید نشان میدهد که رژیم گرفتن ممکن است این وضعیت را بدتر کند.
بر اساس یک بررسی جامع به رهبری ویولا واکارینو از دانشگاه Emory، مهمترین علت مرگ افراد مبتلا به اختلالات شدید روانی نه خودکشی یا اوردوز، بلکه بیماری قلبی است.
سالهاست که پژوهشهای حوزه شادی و رضایت از زندگی به ما گفتهاند که انسانها در دهه ۳۰ و ۴۰ زندگی خود وارد دورهای از افت روحیه میشوند و سپس در اواخر عمر دوباره بهبود مییابند. این الگوی معروف U-شکل به قدری فراگیر بوده که در کتابهای درسی و تیتر خبرها بارها تکرار شده است.
آنورکسیا (Anoreksiya) که سالها بهعنوان اختلالی زنانه شناخته میشد، امروز در میان مردان نیز به شکل چشمگیری در حال گسترش است. آمارها نشان میدهد روند بیماری در مردان نهتنها سریعتر، بلکه مرگبارتر از زنان است.
استاین-اریک سولبرگ (Stein-Erik Soelberg)، مردی ۵۶ ساله اهل انگلستان که پیشتر در صنعت تکنولوژی فعالیت داشته و بازنشسته شده بود، پس از سالها درگیری با مشکلات روانی، در تابستان امسال دچار تشدید شدید پارانویای ذهنی شد. او باور داشت که اطرافیانش – از جمله نامزد سابق، مادر نامزد سابق و حتی مادر خودش – علیه او دست به توطئه زدهاند. گفتوگوهای طولانی او با ChatGPT به این باورها دامن زد، چرا که اغلب پاسخهای هوش مصنوعی به شک و تردیدهای او جهت تأیید داده میشد.