وقتی درباره سلامت روان صحبت میکنیم، اغلب ویژگیهایی مانند انعطافپذیری یا رواننژندی در مرکز توجه قرار میگیرند. با این حال، یک ویژگی دیگر نیز وجود دارد که quietly اما قدرتمند بر تجربه افراد از جهان اثر میگذارد: حساسیت.
در استان کبک کانادا، پیر کوت (Pierre Cote) سالها در صف انتظار سیستم بهداشت عمومی برای دریافت خدمات درمانی به دلیل اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) و افسردگی قرار داشت. در نهایت او راهحلی پیدا کرد که کمتر کسی به ذهنش میرسید: ساخت درمانگر هوش مصنوعی شخصی.
خنده میتواند متحدی قدرتمند برای سلامت جسمی و روانی باشد. در سراسر جهان، دانشمندان در حال بررسی این هستند که چگونه جلسات ساختاریافته خنده میتوانند اضطراب را کاهش دهند و رضایت از زندگی را افزایش دهند، و دریافتهاند که این فعالیتها نتایج واقعی به همراه دارند.
یک خبر علمی جالب و امیدوارکننده: انسانها برای تشخیص تنوع زیستی به آموزش تخصصی نیازی ندارند، فقط به چشم و گوش خودشان متکیاند. یک مطالعه تازه نشان داده است که داوری لحظهای مردم درباره میزان غنای زیستی جنگلها، با دادههای میدانی زیستشناسان همراستا است.
یک مطالعه بلندمدت که بیش از ۲۰۰۰ آمریکایی را از میانسالی تا اواخر دهه شصت زندگیشان دنبال کرده است، نشان میدهد افرادی که توانستند استرسهای روزمره را بهتر مدیریت کنند، در طول زمان شخصیت مثبتتری پیدا کردند و از سلامت جسمی بهتری نیز برخوردار شدند.
سلامتسبک زندگی
رابطه میان اضطراب نوجوانان و استفاده زیاد از شبکههای اجتماعی | یافتههای جدید کمبریج
بر اساس یافتههای پژوهشی جدید، نوجوانانی که با اضطراب یا افسردگی زندگی میکنند، از شبکههای اجتماعی به شکل متفاوتی نسبت به سایر همسالان خود استفاده میکنند.
خیالبافی یا همان پرسه زدن ذهنی، سالها بهعنوان نوعی «اختلال تمرکز» یا اتلاف وقت در نظر گرفته میشد. حتی در یکی از مطالعات معروف دانشگاه هاروارد، پژوهشگران با بررسی هزاران تماس و اعلان تلفن همراه دریافتند که ذهن انسان در ۴۶.۹ درصد از ساعات بیداری، از موضوعات اصلی منحرف میشود؛ عددی که از هر فعالیت دیگری در زندگی روزمره بالاتر است.
مطالعهای جدید نشان داده است که حس نوستالژی ما اغلب به مکانهایی در نزدیکی آب گره خورده است. پژوهشگران دریافتند مردم بیشتر به خطوط ساحلی، دریاچهها و رودخانهها احساس دلتنگی و وابستگی دارند تا جنگلها، کوهستانها یا زمینهای کشاورزی.
ورزش مدتهاست به عنوان عاملی مؤثر بر سلامت روان شناخته میشود، اما تحقیقات جدید نشان میدهد که فقط «حرکت» بهتنهایی کافی نیست. آنچه اهمیت دارد چگونه، کجا و چرا ورزش میکنید.
همه میدانیم که خواب چقدر مهم است، اما اگر روشنکردن یک چراغ در زمان نادرست، فقط باعث خستگی نشود و فراتر از آن، توانایی بدن در مبارزه با بیماری، پردازش احساسات در مغز یا حتی روند بهبودی پس از جراحی را تغییر دهد چه؟ پژوهشی جدید از دانشگاه ویرجینیای غربی نشان میدهد که نور مصنوعی در شب ممکن است بهطور خاموش، عملکردهای اساسی بدن ما را تغییر دهد.