همراه‌شدن تخم مرغ با بحث لاغری اما پای این خوراکی همیشگی و باوفا را به‌جز صبحانه، به نهار و شام هم کشانده است. ما در ادامه به همه سؤالات احتمالی شما در مورد رژیم تخم مرغ پاسخ می‌دهیم.
می‌گویند شما همان چیزی هستید که می‌خورید؛ به عبارت دیگر اگر خوراکی‌های سالم و مقوی بخورید، بدنتان سالم‌تر و قوی‌تر خواهد بود و اگر مرتب هله هوله به خورد خودتان بدهید، نباید از نداشتن انرژی و پایین آمدن توان بدنتان متعجب…
میوه حقیقتا یکی از غذاهای عالی به شمار می‌رود. هضم میوه برای بدن بسیار راحت‌تر است و سیستم بدن ما برای هضم آن تقریبا کار خاصی انجام نمی‌دهد. همه میوه‌ها برای شما خوب هستند، اما هنگامی باید خورده شوند که کاملا…
با تفت دادن جودوسر و کنار گذاشتن آنها می‌توانید صبحانه‌ای فوری برای خود درست کنید که صبح‌ها فقط آن را با عسل و شیر یا میوه‌های دلخواه خود میل کنید. تعداد: ۶ نفر زمان تهیه و پخت: مواد لازم ۴ پیمانه…
برنج باقی مانده از شب قبل را می‌توانید هنگام صبحانه به روشی متفاوت میل کنید و لذت ببرید. در ادامه طرز تهیه برنج گرم با آجیل و کشمش را بیاموزیم. تعداد: ۴ نفر زمان تهیه: ۱۵ دقیقه زمان پخت: ۳۰ دقیقه…
این تست‌های خوشمزه با نان کره‌ای و قارچ‌های برشته تهیه می‌شوند و خوردن آنها بسیار لذت‌بخش می‌باشد. تعداد: ۲ نفر زمان تهیه و پخت: ۳۰ دقیقه مواد لازم دو قاشق غذاخوری کره ۲۲۵ گرم قارچ خرد شده یک قاشق غذاخوری پیازچه…
اگر به دنبال منبع غنی امگا سه و فیبر زیاد هستید، این صبحانه یکی از بهترین گزینه‌ها است. شیر هم که اضافه می‌شود پروتئین و چربی را نیز باید به داشته‌هایش اضافه کنید. تعداد: ۴ نفر زمان تهیه و پخت: ۲۵…
این کسرول بسیار آسان تهیه می‌شود فقط باید مواد آن را از شب پیش آماده کنید و در یخچال بگذارید و صبح حدود ۳۰ دقیقه در فر قرار دهید تا پخته شود. تعداد: ۴ نفر زمان تهیه: ۱۲ ساعت زمان پخت:…
چه خوب است آدم صبح خود را با یک کاسه صبحانه مقوی و سرشار از پروتئین، فیبر، کلسیم و ویتامین های B12 و D آغاز کند. تعداد: ۲ نفر زمان تهیه: ۵ دقیقه زمان پخت: ۲۰ دقیقه مواد لازم یک پیمانه شیر کم‌چرب نصف پیمانه…
این پودینگ خوشمزه را می‌توانید با هر میوه گوشتی دیگری که دوست دارید، تهیه کنید. تعداد: ۲ نفر زمان تهیه: ۱۰ دقیقه زمان استراحت: ۲ تا ۱۲ ساعت زمان پخت: ۱۵ دقیقه مواد لازم ۲/۳ پیمانه جودوسر ۱/۳ پیمانه نارگیل رنده شده یک…