عادت‌های بد رفتارها یا الگوهای تکراری هستند که ممکن است پیامدهای منفی بر سلامت جسمی، رفاه روانی، روابط یا بهره‌وری داشته باشند.
چاره‌ای نیست! شما برای تعلیم دادن به سگ دوست‌داشتنی‌تان و دست‌آموز کردن آن باید از قلاده‌های شوک استفاده کنید اما آیا به ذهنتان خطور کرده است که یکی از آنها را برای خودتان استفاده کنید تا عادات بدتان را ترک کنید؟