لکتات پس از ورزش نه تنها خستگی‌زا نیست، بلکه با تحریک BDNF به تقویت حافظه و سلامت مغز کمک می‌کند.
تحقیقات جدید نشان می‌دهد حتی یک دقیقه فعالیت شدید روزانه می‌تواند به طور محسوسی سال‌هایی به عمرتان اضافه کند.
تحقیقات جدید نشان می‌دهند که حتی اگر فقط آخر هفته‌ها ورزش کنید، می‌توانید از فواید کامل ورزش بهره‌مند شوید. در این مقاله بخوانید که چگونه ورزشکار آخر هفته بودن، راهی معتبر برای حفظ سلامت قلب و افزایش طول عمر است.