فولات یک ویتامین از گروه B است که برای رشد و تکامل سلول‌های جدید ضروری است. این ماده همچنین برای ساخت DNA و RNA، انتقال دهنده‌های عصبی و سایر مواد شیمیایی مهم بدن مورد نیاز است.
گفتیم وجود برخی عناصر در مولتی ویتامین مینرال ضروری است؛ اما از کجا نسبت به وجود این عناصر در مکملی که تهیه می‌کنیم اطمینان حاصل کنیم؟ به طور کلی ۷ عنصری که باید در هنگام خرید مولتی ویتامین مینرال مد نظرتان باشند باشند عبارت‌اند از: