یکی از مهمترین بخش‌های ورزش بدنسازی مرحله افزایش حجم است که با انجام یک سری ورزش‌ها، حرکات و مصرف یک سری مکمل‌ها امکان‌پذیر می‌شود. اگر شما هم در این حوزه…
در ادامه به برخی از مکمل‌های بدنسازی که برای افراد مبتدی مناسب هستند می‌پردازیم.
از این رو مصرف پروتئین وی یک انتخاب فوق العاده برای عضله سازی است.
بدنسازی، ورزشی است که بر روی ساخت عضلات بدن، از طریق وزنه برداری و دریافت مواد غذایی مفید تمرکز دارد. چه به قصد تفریح یا رقابت، بدنسازی اغلب به عنوان…