بیشتر مردم پیام معروف «پنج وعده در روز» را به خوبی میشناسند. اگر هر روز پنج وعده میوه و سبزیجات بخورید، بدن شما در آینده از شما تشکر خواهد کرد. اما در زندگی واقعی، بسیاری از افراد برای رسیدن به این…
تحقیقات نشان میدهد میوه و سبزیجات تازه میتوانند کیفیت خواب را تنها در یک شب بهطور چشمگیری بهبود دهند.
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد مصرف میوهها، سبزیجات و سایر کربوهیدراتهای پیچیده در طول روز میتواند کیفیت خواب همان شب را به طرز قابل توجهی بهبود ببخشد.
فشار خون بالا یکی از عوامل اصلی بیماریهای قلبی است. اما آیا میدانید پتاسیم میتواند نقش مهمتری از کاهش نمک ایفا کند؟ در این مقاله با روشهای ساده برای تنظیم فشار خون آشنا شوید.
تحقیقات جدید نشان میدهد که زندگی نزدیک یک سوپرمارکت بزرگ میتواند به لاغر شدن کودکان چاق کمک کند.