نفخ همان احساس پری بیش‌ازحد در شکم است که پس از خوردن غذا ممکن است تجربه کنید. این حالت می‌تواند به دلیل پرخوری، نوع غذای مصرفی، سرعت غذا خوردن، مصرف بیش از حد نمک، چربی یا شکر باشد.
نفخ یک مشکل رایج گوارشی است که می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله خوردن غذاهای خاصی، نوشیدن نوشیدنی‌های گازدار، سیگار کشیدن و استرس باشد. نفخ می‌تواند باعث احساس سنگینی، درد و ناراحتی در شکم شود.
قرن‌های زیادی است که مردم از دمنوش‌های گیاهی برای مشکلات گوارشی و هضم بهتر غذاها استفاده می‌کنند. برخی از دمنوش‌‌ها می‌توانند سیستم گوارشی بدن را تحریک کنند و به برطرف…
زمانی که مواد غذایی هضم می‌شوند، مقداری گاز در معده و روده تولید می‌شود که یا از طریق دهان یا به عنوان باد شکم خارج می‌شوند. با این حال، اگر تولید گاز بیش از اندازه باشد، منجر به بروز ناراحتی در معده و روده می‌شود.
از آنجا که بروز نفخ با مواد غذایی که مصرف می‌کنید، ارتباط مستقیم دارد، تغییر عادات غذایی باعث از بین رفتن نفخ خواهد شد. در ادامه به چند ماده غذایی ضدنفخ اشاره خواهیم کرد.
برخی از متخصصین تغذیه به افراد پیشنهاد می‌کنند صبح‌ها، آب داغ با لیمو بنوشند. این نوشیدنی علاوه بر القای حس تازگی و طراوت، مزایایی نیز به همراه دارد.
حتماً شما هم شنیده‌اید که معده افراد لاغر، کوچک و معده افراد چاق بزرگ است. فکر می‌کنید این موضوع تا چه اندازه واقعیت دارد؟ با ما همراه باشد تا واقعیت‌های جالبی در مورد معده با شما در میان بگذاریم.
مطمئناً سالاد یک وعده غذایی سالم محسوب می‌شود؛ زیرا پر از سبزیجات است. با این حال برخی افراد معتقدند پس از مصرف سالاد دچار نفخ می‌شوند. در این مطلب به این موضوع خواهیم پرداخت.