بر اساس یک مطالعه جدید فقط با شش دقیقه ورزش شدید در هر روز می‌توان طول عمر مغز را افزایش داد و شروع بیماری‌های مغزواعصاب مثل آلزایمر و پارکینسون را به تاخیر انداخت.
فکر می‌کنید برای ورزش زمان کافی ندارید؟ اشتباه فکر می‌کنید! شدن ورزش عامل اصلی است. ورزش کوتاه‌مدت با فشار زیاد متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد و عضلات را تقویت می‌کند. با نیم‌ساعت ورزش ضربتی روزانه، که شامل تمرینات قلبی و قدرتی است، تحرک را شروع کنید.