تحقیقات نشان می‌دهد تنها پنج دقیقه حرکت روزانه می‌تواند خطر زوال عقل را تا حد زیادی کاهش دهد؛ حتی برای سالمندان یا افراد دارای ضعف جسمی.
ردیاب‌های تناسب‌اندام برایشان مهم نیست که شما برای گرفتن اتوبوس می‌دوید یا در فروشگاه قدم می‌زنید؛ آنها فقط می‌شمارند.
دوچرخه‌سواری، یک ورزش هوازی است و به تقویت قلب، عروق و ریه‌ها کمک می‌کند.
یک مطالعه منتشر شده در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا نشان داد که فعالیت بدنی سبک تا متوسط حتی ۱۰ دقیقه در هر هفته، می‌تواند خطر ابتلا به انواع بیماری و مرگ و میر را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. آنها…