در دنیای پرشتاب امروز، پیداکردن وقت برای ورزش می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. بااین‌حال، یک مطالعه اخیر که در کنگره پیشگیری از بیماری‌های قلبی ESC 2024 در آتن ارائه شد، راهی ساده برای تقویت سلامت قلب و طول عمر شما را نشان می‌دهد: بالارفتن از پله.
این برنامه رایگان برای آیفون، با تمرکز بر سرعت و سادگی، نتایج زنده، آمار و موارد دیگر را در اختیار هواداران ورزش قرار می‌دهد. تجربه شخصی‌سازی‌شده برنامه، لیگ‌ها و تیم‌های موردعلاقه کاربران را در اولویت قرار داده و از رابط کاربری آسان طراحی‌شده توسط اپل بهره می‌برد. Apple Sports اکنون در فروشگاه App در ایالات متحده، انگلستان و کانادا قابل دانلود است.
آدیداس با همکاری ورزشکاران حرفه‌ای و آماتور جاه‌طلبی خود را برای کمک به کاهش فشارهای منفی در ورزش اعلام کرد. با بررسی تأثیر فشار بر ارتباط نسل جدید با ورزش و تأثیر آن بر لذت و مشارکت کلی، آدیداس از علوم اعصاب برای کشف نحوه مدیریت بهترین‌های جهان استفاده می‌کند. از طریق این بینش منحصربه‌فرد ورزشکار، پیشروی با شعار مثبت این برند – “تو میتونی” – هدف کمک به ورزشکاران معمولی برای کاهش فشار و دستیابی به پتانسیل خود در ورزش است.
همه ما می‌دانیم که ورزش برای سلامتی ما مفید است. اما با وجود انبوه حرکات ورزشی مختلف، انتخاب حرکات مناسب می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. در این مقاله، ۷ تا از موثرترین حرکات ورزشی را به شما معرفی می‌کنیم که می‌توانید در باشگاه یا منزل انجام دهید.
چربی سوزی شکم و پهلو یکی از مسائل امروزی مردم شده و مردم به دنبال بهترین روش برای آب کردن شکم و پهلو در خانه میگردن. چربی شکم و پهلو یکی از چالش برانگیزترین نواحی بدن برای کاهش وزن است. این به این دلیل است که چربی شکم اغلب به عنوان چربی احشایی شناخته می شود، که چربی ای است که در اطراف اندام های داخلی قرار دارد.
خوردن روزانه ۲۵ گرم «بلوبری» خشک‌شده منجمد (معادل یک فنجان بلوبری طبیعی) می‌تواند کارایی ورزشی را بهبود بخشد و به چربی‌سوزی بیشتر بدن در حین ورزش منجر شود.
طبق یک بررسی جدید از مطالعات، حدود ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی هوازی متوسط تا شدید در هفته می‌تواند چربی کبد را به میزان قابل‌توجهی کاهش دهد.
پژوهشگران دریافته‌اند که مصرف نیترات رژیم غذایی – مولکول فعال آب چغندر- قدرت عضلانی را هنگام ورزش افزایش می‌دهد، پیشرفتی که منجر به تولید مکمل‌های ورزشی بهتر می‌شود.
مطالعات مختلف ما را به اینکه چه چیز برای بدنمان خوب است نزدیک و نزدیک‌تر می‌کند. در این مطلب به نقل از سایت روزنامه گاردین برخی از باورهای رایج و آنچه علم اکنون می‌گوید آورده شده است. بنابراین می‌توانید تصمیمات بهتری را برای سلامتی خود در سال جاری بگیرید.
بر اساس مطالعه‌ای جدید، پیاده‌روی کوتاه «تند» هر روزه بیشتر از پیاده‌روی‌های طولانی و تفریحی، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش دهد.