آیا به یاد دارید وقتی مادرتان توصیه میکرد شام را زودتر بخورید؟ حالا مشخص شده که او کاملاً حق داشته است. مطالعهای که اخیراً توسط دانشمندان دانشگاه اوبرتا کاتالونیا (UOC) و دانشگاه کلمبیا انجام شده، شواهدی ارائه میدهد که این توصیه قدیمی را تأیید میکند.
برچسب:
وعدههای غذایی
۸ ساعت خواب در شب برای موفقیت در طول روز حیاتی است؛ اما کیفیت خواب نیز از اهمیت ویژهای برخوردار است و برای بهبود کیفیت خواب، ذهن فرد باید راحت باشد.