پودر پروتئین برای همه ضروری نیست، فواید آن محدود است، و اثرات بلندمدتش هنوز بهطور علمی مشخص نشده است.
بسیاری از پودرهای پروتئینی گیاهی دارای سطح بالای سرب هستند، اما با انتخاب آگاهانه میتوان خطر را کاهش داد.
اضافه کردن پودر پروتئین به یک لیوان شیر یا اسموتی ممکن است به عنوان یک روش ساده برای تقویت سلامتی شما در نظر گرفته شود.
همواره خبرهای ضدونقیضی در مورد پروتئین میشنویم. برخی پروتئین را مفید و برخی آن را مضر میدانند. در ادامه به چند نکته مهم در مورد پروتئین میپردازیم تا شما تصمیم بگیرید که پروتئین مفید است یا مضر؟