احتمالاً اگر این مطلب را می‌خوانید، دیشب «کمی» خوابیده‌اید. اما آیا احساس استراحت و سرحال بودن می‌کنید؟ متخصصان می‌گویند این یک سوال مهم است که باید به آن توجه شود.
آیا تا به حال احساس خستگی مداوم داشته‌اید، حتی بعد از یک خواب خوب شبانه؟ خب، شما تنها نیستید. خستگی یکی از شایع‌ترین شکایت‌هایی است که پزشکان می‌شنوند و دلایل زیادی می‌تواند برای آن وجود داشته باشد.
ملاتونین برای خواب بهتر بسیار ضروری است. این هورمون منحصر به فرد توسط غده صنوبری که در میان مغز قرار دارد تولید می‌شود و با ریتم‌های خورشید کار می‌کند.
اگر شما هم جزو کسانی هستید که دوست دارید ظهرها سر کار چرت کوتاهی بزنید، خوب است بدانید که هم اکنون در کانادا صحبت از اقتصادی بودن اختصاص زمانی برای…