بعد از ۱۹ یا ۲۰ ساعت بیداری، توانایی ذهن به اندازه رانندهای که از نظر قانونی مست محسوب میشود، پایین میآید.
خواب
-
-
مطالعهای جدید نشان میدهد فشردن دکمه تعویق زنگ بیدار شدن صبحها ممکن است نشاندهنده «خستگی مزمن» فرد باشد.
-
آنچه یک خواب خوب را از یک خواب با کیفیت و عالی متفاوت میکند چیست؟ قطعا کیفیت پارچه ملحفه های شما …
-
والدینی که تا نوزاد در شب گریه میکند به سراغش میروند، او را در معرض خطر «خوابزدگی بیش از حد» قرار میدهند. یک مشاور خواب برای والدینی که شبها برای …
-
یک روانشناس نخستین چیزی را که توان فرد برای خواب شبانه را از بین میبرد، فاش کرد و گفت چگونه میتوان آن را در مدت ۱۵ دقیقه از بین برد.
-
یک مطالعه جدید نشان میدهد که اگر میخواهید از ابتلا به بیماریها پیشگیری کنید، لذت بردن از یک خواب باکیفیت مهمتر از خوابیدن به میزان توصیهشده در هر شب است.
-
بنا بر توصیه سازمان خدمات ملی سلامت بریتانیا «اناچاس» (NHS)، یک فرد میانسال هر شب به هفت تا ۹ ساعت خواب نیاز دارد تا زندگی همراه با سلامتی داشته باشد.
-
شاید بارها پس از سپری کردن یک روز سخت کاری یا یک مهمانی پر سر و صدا، وقتی خسته و خوابآلود به خانه و تختخواب خود رسیدید، در دو راهی …
-
یک روال عالی شامل بیدار شدن در ساعت ۶:۴۴ دقیقه صبح، بیرون آمدن از رختخواب از رختخواب در ساعت ۷:۱۲ دقیقه، ۲۱ دقیقه ورزشکردن، ۱۰ دقیقه دوش گرفتن و بعد …
-
از آنجا که انسان بیش از ۳۳ درصد از کل عمرش را میخوابد و بدون شک کابوس نیز بخشی از آن است، هرچه بیشتر درباره علل و عوامل این اختلال …