دوش در تاریکی روشی ساده و علمی برای کاهش استرس، افزایش آرامش ذهن و بهبود کیفیت خواب است که با رعایت ایمنی میتواند بخشی از روتین شبانه باشد.
این مقاله نشان میدهد چگونه نشانههای حرارتی پوست، تماس گرم و دما بر هویت بدنی، آرامش ذهن و پیوندهای عاطفی اثر میگذارند و نقش مهمی در تجربه انسانی دارند.
تحقیقات نشان میدهد میوه و سبزیجات تازه میتوانند کیفیت خواب را تنها در یک شب بهطور چشمگیری بهبود دهند.
روز جهانی یوگا هر ساله در ۲۱ ژوئن در سراسر دنیا برگزار میشود.