این مقاله توضیح میدهد چگونه خواب کافی میتواند سلامت، انرژی و حتی طول عمر را افزایش دهد.
بیشتر رفتارهای روزانه ما خودکار است. با شناخت نشانهها و طراحی درست میتوانیم عادتهای مثبت بسازیم و عادتهای منفی را تغییر دهیم.