هر شب که به تخت می‌رویم، بدنمان عرق می‌کند، سلول‌های مرده‌ی پوست می‌ریزد و میکروب‌ها به ملافه‌ها و بالش‌ها منتقل می‌شوند. در این میان، سوال اینجاست: آیا ما به اندازه کافی و به‌موقع این ملافه‌های آلوده را می‌شوییم؟
مطالعات جدید نشان می‌دهد که یکی از مراحل خواب، بیشترین اهمیت را در پیشگیری از زوال عقل دارد. برخلاف تصور عمومی که کیفیت خواب را با حس شادابی صبحگاهی می‌سنجند، واقعیت این است که عمق خواب نقشی حیاتی در سلامت مغز ایفا می‌کند.
سال‌هاست که این پرسش ذهن بسیاری را مشغول کرده است: «آیا بهتر است صبح دوش بگیریم یا شب؟» برخی معتقدند دوش صبحگاهی باعث شادابی و شروعی تازه برای روز می‌شود، در حالی که گروهی دیگر دوش شبانه را راهی برای رهایی از خستگی روز و آماده‌سازی بدن برای خوابی آرام می‌دانند.
مالیدن چشم‌ها به شدت خطرناک است و می‌تواند باعث آسیب جدی به چشم و بینایی شما شود. چشمان ما بسیار حساس و آسیب‌پذیر هستند و هرگونه تحریک یا فشار بیش از حد بر آن‌ها می‌تواند باعث آسیب و خسارت شدیدی شود.