یک برنامه آنلاین سلامت روان توانست استرس را کاهش دهد، تاب‌آوری و کیفیت زندگی را افزایش دهد و نشان دهد پیشگیری می‌تواند پیش از وقوع بحران مؤثر باشد.
پژوهش‌های علمی ۹ روش ساده برای مدیریت استرس، کاهش اضطراب، افزایش تاب‌آوری ذهنی و حفظ آرامش در شرایط دشوار معرفی می‌کنند.
معنا بخشیدن به زندگی با تغییرات بزرگ حاصل نمی‌شود؛ اقدامات کوچک، مستمر، آگاهانه پایه رضایت درونی، تاب‌آوری روانی را می‌سازند.