پودر پروتئین برای همه ضروری نیست، فواید آن محدود است، و اثرات بلندمدتش هنوز بهطور علمی مشخص نشده است.
با گذر از میانسالی، حفظ توده عضلانی و ساخت عضلات جدید سختتر میشود. حتی اگر به طور منظم ورزش کنید، ممکن است نسبت به جوانی خود برای باز کردن یک شیشه یا بلند کردن یک چمدان بیشتر به زحمت بیفتید.