برچسب:

تقویت حافظه

خیالبافی یا همان پرسه زدن ذهنی، سال‌ها به‌عنوان نوعی «اختلال تمرکز» یا اتلاف وقت در نظر گرفته می‌شد. حتی در یکی از مطالعات معروف دانشگاه هاروارد، پژوهشگران با بررسی هزاران تماس و اعلان تلفن همراه دریافتند که ذهن انسان در ۴۶.۹ درصد از ساعات بیداری، از موضوعات اصلی منحرف می‌شود؛ عددی که از هر فعالیت دیگری در زندگی روزمره بالاتر است.

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKThreadsBlueskyEmail

تحقیقات جدید نشان می‌دهد مصرف بیشتر سبزیجات برگ‌سبز، انواع توت، مغزها و روغن زیتون می‌تواند به تقویت حافظه کمک کند. بررسی‌های اخیر حاکی از آن است که بزرگسالانی که با دقت بیشتری از رژیم غذایی MIND پیروی کرده‌اند، نسبت به دیگران با الگوهای غذایی نامناسب‌تر، احتمال بسیار کمتری برای ابتلا به بیماری آلزایمر یا سایر انواع زوال عقل داشته‌اند.

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKThreadsBlueskyEmail

محققان نشان داده‌اند که گوشی‌های هوشمند می‌توانند درک ما از حافظه را تغییر دهند. تأثیر خواب، تجربه‌های جدید و احساسات بر حافظه چگونه است؟ مطالعه‌ای نوین در این زمینه را بخوانید.

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKThreadsBlueskyEmail

برای تقویت حافظه چه بخوریم؟ این پرسشی است که ذهن بسیاری از افراد، از دانش‌آموزان و دانشجویان گرفته تا افراد مسن و کسانی که به دنبال ارتقای عملکرد شناختی خود هستند را به خود مشغول کرده است.

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKThreadsBlueskyEmail

مطالعه‌ای که در دانشگاه ریدینگ انجام شده نشان می‌دهد که مصرف صبحانه حاوی گردو در مقایسه با صبحانه‌هایی با کالری برابر اما بدون گردو، تأثیرات مثبتی بر عملکرد شناختی دارد.

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKThreadsBlueskyEmail