دههها به ما گفته شده است که باید هشت ساعت خواب کامل در شب داشته باشیم. اما مطالعهای وسیع نشان میدهد که نظم زمانی خواب، اهمیت بیشتری نسبت به مدت زمان آن دارد.
دههها به ما گفته شده است که باید هشت ساعت خواب کامل در شب داشته باشیم. اما مطالعهای وسیع نشان میدهد که نظم زمانی خواب، اهمیت بیشتری نسبت به مدت زمان آن دارد.