در میان همه راهکارها برای حفظ سلامت روان، خوردن غذاهای مناسب (با داشتن خواب کافی) یکی از مهم‌ترین عوامل است.
تحقیقات جدید شواهد تازه‌ای را کشف کرده که نشان می‌دهد احساسات منفی و مکرر می‌تواند یک تاثیر مهم بر عملکرد یستم ایمنی ما داشته باشد. بسیاری از مطالعات نشان داده‌اند…
همانطو که می‌دانیم، تمرینات هوازی با کاهش علائم افسردگی مرتبط است. همچنین تمرین‌های استقامتی مانند بلند کردن وزنه و ورزش‌های بدنسازی نیز می‌توانند همان اثر را داشته باشند. یک متاآنالیز…
آیا تا به حال برای شما اتفاق افتاده است که بعد از یک روز بد، جلوی تلویزیون بنشینید و با یک قاشق به جان یک بستنی لیتری بیفتید. اگر چنین…