متخصصان می‌گویند خوردن شام حدود ۴ تا ۵ ساعت پیش از خواب می‌تواند به هضم بهتر، کاهش رفلاکس و داشتن خواب باکیفیت‌تر کمک کند.
این مقاله شش عادت ساده، علمی، پایدار را معرفی می‌کند که بدون پیچیدگی، سلامت جسمی، ذهنی را بهبود می‌دهند.
به پهلو خوابیدن می‌تواند خطر ابتلا به آلزایمر، پارکینسون، و دیگر بیماری‌های مغزی را کاهش دهد.