خواب کافی برای سلامتی و عملکرد شما بسیار مهم است. مقدار خوابی که هر فرد نیاز دارد متفاوت است، اما به طور کلی، بزرگسالان به 7-8 ساعت خواب در شب …
خواب کافی
-
-
اثر تغییر ساعت رسمی بر سلامت میتواند شدید باشد و خطر حمله قلبی، سقطجنین و سایر عارضهها را افزایش دهد.
-
گزارشها حاکی از آن است که رندی گاردنر ۱۷ ساله در سال ۱۹۶۳ برای یک پروژه علمی نمایشگاهی دبیرستانی در کالیفرنیا، به طور شگفتانگیزی به مدت ۱۱ روز و ۲۵ …
-
همه ما این تجربه را داشتهایم که شبها بیدار دراز بکشیم و از بیخوابی عصبانی و بیقرار شویم، زیرا تنها کاری که نمیتوانیم انجام دهیم این است که بخوابیم.
-
با وجود اینکه مطالعات و تحقیقات زیادی پیرامون خواب مناسب انجام شده است، اما بسیاری از افراد این عنصر مهم سلامت جسمی و روحی را بهدلیل انواع و اقسام مشغلهها …
-
مطالعهای که بهتازگی در نشریه «مرزها در روانشناسی» (Frontiers in Psychiatry) منتشر شد، نشان داد که خواب شبانه کامل راهی موثر برای جلوگیری از بروز بیماری است.
-
بعد از ۱۹ یا ۲۰ ساعت بیداری، توانایی ذهن به اندازه رانندهای که از نظر قانونی مست محسوب میشود، پایین میآید.
-
امسال، برنامههای بازگشت به مدرسه، بچهها را تشویق به بازگشت ایمن به یادگیری حضوری و تمام وقت میکند تا از رفاه روانی و تحصیلی کودکان حمایت کند.
-
یک مطالعه جدید نشان میدهد کودکان خردسالی که به تازگی وارد مهد کودک میشوند، میتوانند از حداقل 10 ساعت خواب در شب بهرهمند شوند.
-
انتخاب اندازههای معقول وعدههای غذایی، یک روش مهم برای کنترل وزن است. اما فریب دادن خود با این تفکر که خوردن چند لقمه اضافی اشکالی ندارد نیز آسان است.