پژوهشی روی بیش از ۳۱ هزار بزرگسال نشان داد دیرتر خوردن نخستین وعده غذایی ممکن است با افزایش خطر مرگ ارتباط داشته باشد.
دانشمندان درباره ساعت تابستانی دائمی اختلاف نظر دارند، اما بسیاری معتقدند حفظ نور صبحگاهی برای خواب، ریتم شبانه‌روزی و سلامت اهمیت بیشتری دارد.
مطالعه‌ای بزرگ نشان می‌دهد نور روز بیشتر با کاهش خطر زوال عقل مرتبط است، احتمالاً از طریق تنظیم ریتم شبانه‌روزی و عملکرد مغز در طول زمان.
مطالعه‌ای روی نزدیک به ۸۸ هزار نفر نشان می‌دهد دریافت نور طبیعی کافی در طول روز با کاهش خطر ابتلا به زوال عقل در سال‌های آینده ارتباط دارد.
بی‌خوابی در بهار فقط به گوشی مربوط نیست؛ عوامل فصلی، هورمونی، محیطی، رفتاری و روانی نقش مهمی در کاهش کیفیت خواب دارند.
هشت ساعت خواب همیشه کافی نیست، زیرا کیفیت خواب، ریتم زیستی و تحریک دیجیتال تعیین می‌کنند بدن واقعاً ترمیم شود یا نه.
ورزش عصرگاهی در دیابت نوع ۲ معمولاً کنترل قند خون بهتری نسبت به صبح ایجاد می‌کند، به‌ویژه در تمرین‌های با شدت بالا.
این مقاله نشان می‌دهد اختلال در ریتم شبانه‌روزی بدن با افزایش خطر زوال عقل در سالمندان ارتباط معناداری دارد.
اختلال خواب و ریتم شبانه‌روزی می‌تواند با تضعیف سیستم ایمنی، رشد و گسترش سرطان تهاجمی پستان را تسریع کند.
پژوهش جدید نشان می‌دهد علت ناتوانی در خاموش کردن ذهن شبانه از اختلال ریتم شبانه‌روزی ناشی می‌شود. این مقاله نتایج علمی و راهکارهای درمانی مؤثر را توضیح می‌دهد.