در مواجهه با گذر زمان، آرزوی همیشگی بشر کند کردن روند پیری و داشتن عمر طولانی‌تر بوده است. اگرچه علم هنوز نتوانسته است چشمه‌ی جوانی افسانه‌ای را پیدا کند، خبر خوب این است که با اتخاذ عادت‌های سالم و تغییرات مثبت در سبک زندگی، می‌توانیم به میزان قابل توجهی بر طول و کیفیت عمر خود تأثیر بگذاریم.
طبق یک بررسی جدید از مطالعات، حدود ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی هوازی متوسط تا شدید در هفته می‌تواند چربی کبد را به میزان قابل‌توجهی کاهش دهد.
فارغ از اینکه شما یک ورزشکار قدرتی باشید، یا دوران نقاهت بعد از عمل را می‌گذرانید، یا فردی مسن با بیش از ۶۰ سال سن هستید، نیاز روزانه بدن شما…