با تنها پنج دقیقه حرکت روزانه، می‌توان سبک زندگی کم‌تحرک را تغییر داد و سلامت جسمی و ذهنی را بهبود بخشید.
مطالعه‌ای تازه نشان می‌دهد نشستن طولانی، حتی در افراد فعال، خطر ابتلا به چاقی و بیماری قلبی را افزایش می‌دهد و ورزش شدید می‌تواند این اثر را کاهش دهد.
چیزی در سلامت روان نوجوانان در حال تغییر است. اضطراب، استرس و علائم افسردگی که زمانی به عنوان مشکلات گروه کوچکی از افراد تلقی می‌شدند، اکنون تقریباً یک‌سوم از جوانان را تحت تأثیر قرار داده‌اند.