عادت های ضد استرس

استرس بخشی طبیعی از زندگی است و نمی‌توان آن را کاملاً حذف کرد. با چند عادت ساده می‌توان در شرایط دشوار آرام‌تر ماند و تصمیم‌های کنترل‌شده‌تری گرفت.