منیزیم مادهای معدنی ضروری برای بدن است. برخی مطالعات نشان میدهند ممکن است به بهبود خواب کمک کند، اما شواهد علمی هنوز محدود است.
این مقاله به بررسی علمی فواید واقعی منیزیم، میزان تأثیر آن بر خواب و استرس، نقش آن در بدن و موارد احتیاط هنگام مصرف مکمل میپردازد.