وقتی صحبت از توصیه قدیمی و معروف به نوشیدن هشت لیوان آب در روز می‌شود، اغلب بدون بررسی دلایل علمی پشت این توصیه، آن را دنبال می‌کنیم. به هر حال، این توصیه به عنوان یکی از اصول مهم سلامتی در نظر گرفته می‌شود.
آیا تا به حال فکر کرده‌اید چرا همواره تأکید زیادی بر نوشیدن آب می‌شود؟ آب به عنوان یکی از اصلی‌ترین نیازهای بدن ما، نقش بسیار مهمی در حفظ سلامتی دارد.
آیا تا به حال فکر کرده‌اید که چرا همواره توصیه می‌شود آب کافی بنوشید؟ آیا می‌دانید چه اتفاقی می‌افتد اگر بدن شما دچار کم‌آبی شود؟ در این مقاله به اهمیت نوشیدن آب و تأثیرات آن بر سلامتی خواهیم پرداخت.
آب، مایع حیاتی است که بدن ما برای عملکرد صحیح به آن نیاز دارد. تقریباً 60 درصد از بدن انسان از آب تشکیل شده است و آب در بسیاری از فرآیندهای بدن، از جمله تنظیم دما، هضم غذا و حمل مواد مغذی نقش دارد.
تشنگی مداوم یک علامت بسیار جدی است که ممکن است نشان‌دهنده وجود مشکلات جدی در بدن باشد.
حجم زیادی از بدن را آب تشکیل می‌دهد و بسیاری از فعالیت‌های حیاتی بدن و کارکرد درست اندام‌ها نیز به مصرف آب بستگی دارد. همواره از پزشکان نقل می‌شود که بدن در روز دست‌کم به هشت لیوان آب نیاز دارد،
آب مقطر با آب جوشانده، صاف شده و تصفیه‌شده متفاوت است.
شاید هرکسی اعتماد به‌نفس برای پوشیدن لباس‌های خنک و راحت نداشته باشد و همین موضوع برای کاهش وزن انگیزه ایجاد می‌کند.
به گفته محققان موسسه ملی سلامت، هیدراته ماندن می‌تواند با کاهش خطر ابتلا به نارسایی قلبی همراه باشد. یافته‌های آن‌ها، که در مجله اروپایی “قلب” منتشر شده است،
انتخاب اندازه‌های معقول وعده‌های غذایی، یک روش مهم برای کنترل وزن است. اما فریب دادن خود با این تفکر که خوردن چند لقمه اضافی اشکالی ندارد نیز آسان است.