ورزش در خانه

همه ما می‌دانیم که ورزش برای سلامتی ما مفید است. اما با وجود انبوه حرکات ورزشی مختلف، انتخاب حرکات مناسب می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. در این مقاله، ۷ تا از موثرترین …

خیلی از افراد بر این باور هستند که رفتن به باشگاه ورزشی کار سختی بوده، به همین علت دوست دارند در خانه به تمرین بپردازند اما خوب از خیلی ها …

انتخاب دمبل مناسب مطابق با نیاز و آناتومی بدن بسیار مهم است. استفاده از دمبل نامناسب باعث آسیب دیدن بخش‌های مختلیف از بدن می‌شود.