ورزش شبانه لزوماً خواب را خراب نمی‌کند. ورزش سبک و متوسط اغلب مشکلی ایجاد نمی‌کند، اما تمرین سنگین نزدیک خواب ممکن است کیفیت و پیوستگی خواب را کاهش دهد.
ورزش شبانه لزوماً خواب را خراب نمی‌کند. ورزش سبک و متوسط اغلب مشکلی ایجاد نمی‌کند، اما تمرین سنگین نزدیک خواب ممکن است کیفیت و پیوستگی خواب را کاهش دهد.