قرن‌هاست که ورزش به عنوان یک راهکار برای بهبود سلامت، افزایش قدرت بدنی و بهبود خلق‌وخو توصیه می‌شود. امروزه می‌دانیم که فعالیت بدنی می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌ها را کاهش دهد، سلامت روان را تقویت کند و طول عمر را افزایش دهد.
قرن‌هاست که ورزش به عنوان یک راهکار برای بهبود سلامت، افزایش قدرت بدنی و بهبود خلق‌وخو توصیه می‌شود. امروزه می‌دانیم که فعالیت بدنی می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌ها را کاهش دهد، سلامت روان را تقویت کند و طول عمر را افزایش دهد.