ورزش و شیردهی

مادران تازه‌وارد اغلب با موجی از احساسات، شب‌های بی‌خوابی و چالش‌های جسمی دوران بهبودی مواجه هستند. در میان مراقبت از نوزاد، رسیدگی به سلامت خودشان ممکن است سخت و طاقت‌فرسا به نظر برسد.