تمرینات قدرتی و ترکیبی در سالهای اخیر به بخش جداییناپذیر برنامه بسیاری از ورزشکاران تبدیل شدهاند؛ از فوتبالیستها و ورزشکاران تیمی گرفته تا افرادی که تمرینات بدنسازی را با دویدن، چابکی و تمرینات عملکردی ترکیب میکنند.
در ادامه به برخی از مکملهای بدنسازی که برای افراد مبتدی مناسب هستند میپردازیم.
از این رو مصرف پروتئین وی یک انتخاب فوق العاده برای عضله سازی است.
بسیاری از افراد به دنبال روشهایی برای حجم دادن به عضلات خود هستند. از بلند کردن وزنه در باشگاههای بدنسازی گرفته تا رژیمهای غذایی خاص ورزشی، همه اینها برای بدست آوردن عضلاتی حجیم و تقویت ماهیچهها ضروری هستند. با اینحال، وقتی…