مطالعهای در Nature با بررسی ۲۳ ساعت سن زیستی در دادههای UK Biobank نشان داد رابطه مدت خواب با فاصله سن زیستی از سن تقویمی در ۹ سیستم مغز و بدن الگویی U شکل دارد. کمترین فاصله سن زیستی در بازه حدود ۶.۴ تا ۷.۸ ساعت خواب مشاهده شد، اما این عدد نباید بهعنوان «نسخه خواب برای همه» تفسیر شود.
