کمبود امگا-3 سلامت قلب، مغز و سیستم ایمنی را تهدید میکند و راهکارهای ساده برای تامین کافی آن وجود دارد.
نیاز روزانه امگا ۳ یک فرد به سن، جنس و فاکتورهای سلامتی مختلفی بستگی دارد. دلیل توجه و رغبت بسیاری از مردم به اسیدهای چرب امگا ۳، مزایای سلامتی آن است. ماهیهای چرب، آجیل و دانهها سرشار از امگا ۳ هستند.…