آیا می‌دانید غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان می‌توانند به سلامت کلی بدن و مقابله با رادیکال‌های آزاد کمک کنند؟ از گوجه‌فرنگی و سیر گرفته تا شکلات تلخ و کنگر فرنگی، در این مطلب با ۱۱ غذای سرشار از آنتی‌اکسیدان آشنا شوید که با افزودن آن‌ها به رژیم غذایی خود می‌توانید سیستم ایمنی قوی‌تری داشته باشید و خطر ابتلا به بیماری‌ها را کاهش دهید.
آیا به یاد دارید وقتی مادرتان توصیه می‌کرد شام را زودتر بخورید؟ حالا مشخص شده که او کاملاً حق داشته است. مطالعه‌ای که اخیراً توسط دانشمندان دانشگاه اوبرتا کاتالونیا (UOC) و دانشگاه کلمبیا انجام شده، شواهدی ارائه می‌دهد که این توصیه قدیمی را تأیید می‌کند.
از مصرف غذاهای ناسالم گرفته تا ماشینی‌شدن بسیاری از فعالیت‌های روزمره، همگی دست به دست هم داده‌اند تا بسیاری از خانواده‌ها نگران سلامت فرزندان خود و درکل، بهداشت خانه و خانواده باشند.
یک مطالعه جامع اخیراً به بررسی ارتباطات حیاتی بین حفاظت از تنوع زیستی دریایی، سلامت انسان و رفاه پرداخته است.
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که صاحبان اسب‌ها که باور دارند اسب‌هایشان احساساتی را تجربه می‌کنند و با مراقبت بیشتری با آن‌ها رفتار می‌کنند، به‌طور چشمگیری سلامت این حیوانات را بهبود می‌بخشند.
به گفته انجمن خواب بریتانیا، که گروهی تحقیقاتی برای کشف رازهای استراحت با کیفیت است، زمان ممکن است کلید خوابی بهتر و سلامت بیشتر باشد.
تحقیقات نشان می‌دهد که در بزرگسالانی که رسانه‌های اجتماعی را ترک کرده یا محدود کرده‌اند، سطح تنهایی و افسردگی به سرعت بهبود یافته است.
رژیم غذایی سالم و متعادل نقش بزرگی در حفظ قدرت بدن شما، از جمله ریه‌ها، دارد. به طور کلی، سعی کنید از هر گروه غذایی به طور متنوع استفاده کنید تا ریه‌هایتان سالم بمانند.
یک مطالعه اخیر به دسترسی و مقرون‌به‌صرفه بودن فعالیت‌های خلاقانه مانند بافندگی و نقاشی تأکید دارد و نشان می‌دهد که این فعالیت‌ها با ابزارهای کم هزینه قابل انجام هستند و تجربه‌ای لذت‌بخش ارائه می‌دهند که خلاقیت و سلامت را تقویت می‌کند.
در دنیای امروزی که فشارهای زندگی روز به روز بیشتر می‌شود، توجه به سلامت روان از اهمیت بالایی برخوردار است. شاید برایتان پیش آمده باشد که احساس کنید باید وضعیت روحی خود را ارزیابی کنید، اما دقیقاً نمی‌دانید از کجا شروع کنید.