شما در قرار اول بیش‌ترین تاثیر را می‌توانید بر فرد مقابل داشته باشید. پس چقدر بهتر میشه اگر با اضطراب خرابش نکنیم!
نگرانی یک احساس انسانی طبیعی است که همه ما در زندگی خود تجربه می‌کنیم. اما آیا تا به حال فکر کرده‌اید که این احساس چه تاثیری بر بدن ما دارد؟
سلامت روان به همان اندازه سلامت جسمی برای داشتن یک زندگی شاد و پربار مهم است. گاهی اوقات، ممکن است با مشکلاتی در سلامت روان مانند اضطراب، افسردگی یا اختلال وسواس (OCD) دست‌وپنجه نرم کنید.
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که دانش‌آموزان دبیرستانی که از الکل، حشیش یا نیکوتین استفاده می‌کنند، بیشتر در معرض خطر افکار خودکشی، افسردگی، اضطراب، تجربیات روان‌پریشی و علائم اختلال نقص توجه و بیش‌فعالی (ADHD) قرار دارند.
در این سال‌ها با توجه به مشغله‌های بسیاری که برای خیلی‌ها ایجاد می‌شود، افراد زیادی از مشاوره آنلاین برای کاهش اضطراب و استرس خود کمک می‌گیرند. در علم روانشناسی، اضطراب در انواع مختلف طبقه‌بندی شده است که هرکدام ویژگی خاص خود را دارد.
همه ما در اعماق وجود خود لحظاتی از آشفتگی را تجربه می‌کنیم. برای برخی، این فازهای آشفته به عنوان اضطراب و افسردگی مداوم ظاهر می‌شوند و سایه‌ای بر زندگی روزمره می‌اندازند. در حالی که این چالش‌ها می‌توانند دلهره‌آور باشند، اما ما را تعریف نمی‌کنند.
اضطراب یک احساس طبیعی است که همه ما گاهی اوقات آن را تجربه می‌کنیم. با این حال، اگر اضطراب به طور مکرر یا شدید باشد، می‌تواند بر کیفیت زندگی شما تأثیر بگذارد.
اندوزه یا همان غم و اندوه یکی از تجارب انسانی در مواجهه با از دست دادن کسی عزیز یا تجربه‌ی خسارت عمیق است که به همراه تغییرات ذهنی و روحی قابل توجهی همراه می‌شود.
تولد بچه تجربه‌ای است که زندگی را متحول می‌کند و می‌تواند احساسات مختلفی با خود به همراه داشته باشد. پدر یا مادر شدن می‌تواند هیجان‌انگیز باشد اما در عین حال ممکن است احساسات شدید ترس، تردید و حتی افسردگی را نیز در وجود ما بیدار کند.
بر اساس یک مطالعه جدید، عادت داشتن به اهمال‌کاری نشانگر مشکلات عمیق‌تر در سلامتی مانند افسردگی، اضطراب، دردهای ناتوان‌کننده، بدخوابی و همچنین نداشتن تحرک جسمانی است.