در مسیر افزایش وزن و حجم عضلانی، تنها تمرینهای سنگین و مداوم کافی نیستند؛ زیرا بدن برای پاسخدهی مطلوب به ورزش، نیازمند به مواد مغذی است. گینرها، بهعنوان مکملهای تخصصی تغذیه ورزشی، فراوردهای علمی برای تامین کالری و پروتئین هستند که میتوانند روند رشد عضلات و افزایش وزن را بهینه کنند
روغن سویا با تغییر متابولیسم و تولید اکسیلیپینها، افزایش وزن را تسریع میکند و فعالیت میتوکندری نقش محافظتی دارد.
تحقیقات تازه نشان میدهد افزایش وزن دانشجویان در سال اول بیشتر به محیط و جمع وعدههای غذایی وابسته است تا تغییرات متابولیک فردی.
افزایش وزن یکی از دغدغههای رایج بسیاری از افراد است. در حالی که دلایلی مانند مصرف بیش از حد کالری و کاهش فعالیت بدنی از عوامل شناختهشده اضافه وزن هستند، گاهی اوقات ممکن است بدون ایجاد هیچ تغییری در سبک زندگی، عدد روی ترازو بالا برود. این مسئله میتواند گیجکننده و ناامیدکننده باشد.
همه ما ممکن است گاهی به اضافه وزن فکر کنیم. شاید یکی دو کیلوگرم اضافه کنیم، اما وقتی این افزایش وزن بدون دلیل خاصی اتفاق میافتد، شاید به دلایل پزشکی پشت آن فکر کنیم.
همه ما عاشق نوشیدنیهای شیرین هستیم، درست است؟ این نوشیدنیها با طعمهای مختلف و جذاب، همیشه ما را به خود جذب میکنند. اما آیا میدانید که این نوشیدنیها میتوانند به سلامتی ما آسیبهای جدی وارد کنند؟
مصرف بیش از حد قند میتواند به سلامت شما آسیب برساند، حتی اگر به دیابت مبتلا نباشید. قند میتواند باعث افزایش وزن، چاقی، بیماری قلبی، دیابت نوع ۲، سرطان، و سایر مشکلات سلامتی شود.
غذاهای رژیمی مانند آنهایی که دارای برچسب کمچرب، کمکالری یا بدون چربی هستند، بهطور خاص برای افرادی عرضه میشوند که بهدنبال کاهش وزن خود هستند.
این هفت نشانه شایع تیروئید کم کار عبارتاند از: افزایش وزن خزنده، خستگی، حساسیت مفرط به سرمای هوا، دردهای عضلانی و مفصلی، خشکی پوست یا نازکی مو، قاعدگیهای شدید یا نامنظم و افسردگی
یک مطالعه جدید، ارتباط بین داشتن توده بدنی بالا و دور کمر بزرگ را با نازک شدن سریع قشر مغزی، که یکی از ویژگیهای کلیدی پیری مغز است، مرتبط میداند. داشتن یک وزن ناسالم عامل مهمی برای بسیاری از مشکلات سلامتی…