وقتی به دنبال کاهش وزن یا بهبود سلامت خود هستید، معمولاً اولین چیزی که به ذهن می‌رسد تغییر در رژیم غذایی است. بسیاری از ما به طور مداوم درباره غذاهایی که باید بخوریم یا از آنها پرهیز کنیم فکر می‌کنیم، اما آیا تاکنون به اهمیت آب در رژیم‌های غذایی توجه کرده‌اید؟
سلام! آیا آماده‌اید تا سال جدید را با یک صفحه کاملاً پاک شروع کنید؟ اگر چنین است، پس چالش خشک ژانویه را در نظر بگیرید. خشک ژانویه یک تعهد ۳۰ روزه برای ترک الکل است که در ماه ژانویه انجام می‌شود. این یک فرصت عالی برای سم‌زدایی بدن، بهبود سلامت و وضوح ذهن است.