کتاب صوتی هفت ذهنیت قدرتمند برای کاهش وزن دائمی نوشته‌ی گری فاستر پاسخی است برای کسانی که بارها رژیم گرفته‌اند یا ورزش کرده‌اند اما به نتیجه پایدار نرسیده‌اند. نویسنده توضیح می‌دهد که عامل اصلی موفقیت در کاهش وزن، ذهنیت درست است. او با معرفی هفت تغییر ذهنی ساده اما قدرتمند، نشان می‌دهد چگونه می‌توان بدون فشار و ناامیدی، سبک زندگی تازه‌ای ساخت و به تناسب اندام پایدار رسید. این کتاب علاوه‌بر راهکارهای علمی، بر خودشفقت‌ورزی، عادت‌سازی درست و جدا کردن شادی از عدد ترازو تأکید دارد.
هوش مصنوعی به سرعت در حال تغییر سبک زندگی ماست و حالا حتی در حوزه‌ی سلامت، تناسب‌اندام و فیتنس نیز جای خود را باز کرده است. اما پرسش اصلی اینجاست:
آیا واقعاً می‌توان با تکیه بر برنامه‌های تمرینی طراحی‌شده توسط هوش مصنوعی به اندام ایده‌آل رسید؟ یا همچنان نقش یک مربی و نظارت انسانی ضروری است؟
پس از یک ماه استفاده شبانه‌روزی از Whoop MG، قاطعانه می‌توانم بگویم که این بهترین ردیاب تناسب‌اندامی است که تاکنون استفاده کرده‌ام؛ البته با یک شرط مهم. در واقع، این دستگاه بیشتر شبیه یک کلینیک جیبی است که به مچ دستتان متصل می‌کنید.
پژوهشگران دانشگاه آیووا پیشنهاد کرده‌اند که بررسی میزان فعالیت بدنی بیماران به یک رویه عمومی در خدمات پزشکی تبدیل شود. این پیشنهاد بر اساس یافته‌هایی ارائه شده که نشان‌دهنده ارتباط قوی بین ورزش منظم و کاهش خطر بیماری‌های مزمن است.
کارشناسان تناسب اندام می‌گویند که قبل از گرفتن وقت، دانستن اهداف تناسب اندام و نوع حمایتی که واقعاً نیاز دارید، مفید است.
خواص دانه چیا برای بدن به قدری گسترده و متنوع است که می‌توان آن را به عنوان یکی از پربازده‌ترین مکمل‌های غذایی معرفی کرد. این دانه‌های ریز و پرخاصیت، سرشار از مواد مغذی مانند فیبر، پروتئین، اسیدهای چرب امگا-۳ و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که به بهبود عملکرد کلی بدن کمک می‌کنند.
ورزش‌های هوازی که شامل دویدن، پیاده‌روی سریع، شنا و دوچرخه‌سواری می‌شود، از جمله بهترین گزینه‌ها برای سوزاندن کالری و کاهش چربی‌های اضافی بدن هستند.
در دنیای پرشتاب امروز، پیداکردن زمان برای ورزش‌کردن همیشه آسان نیست. اما شاید برای اینکه تحرک بیشتری داشته باشید، به انگیزه بیشتری نیاز داشته باشید.
چربی سوزی شکم و پهلو یکی از مسائل امروزی مردم شده و مردم به دنبال بهترین روش برای آب کردن شکم و پهلو در خانه میگردن. چربی شکم و پهلو یکی از چالش برانگیزترین نواحی بدن برای کاهش وزن است. این به این دلیل است که چربی شکم اغلب به عنوان چربی احشایی شناخته می شود، که چربی ای است که در اطراف اندام های داخلی قرار دارد.
اکثر ما در نواحی از بدنمان لایه‌های اضافه چربی داریم که با ورزش و رژیم‌های سفت و سخت هم نمی‌توانیم از شرشان راحت شویم.
پیکر تراشی عملی است که بوسله آن می‌توان چربی این نواحی را از بین برد و به تناسب اندام دلخواه رسید.